Этот зелёный смузи с рукколой и огурцом — настоящая находка для тех, кто ищет способ освежиться и поддержать фигуру в летние месяцы. Легкий, но насыщенный витаминами, этот напиток объединяет хрустящую свежесть огурца и пикантный вкус рукколы, дополненный сладостью меда. Идеально подходит для утреннего старта или как витаминный перекус в течение дня.
Лайфхаки:
1. Для дополнительного освежающего эффекта добавьте несколько листьев мяты или лимонный сок.
2. Если вы предпочитаете смузи более густым, добавьте в него немного замороженного огурца или льда.
Зелёный смузи с рукколой и огурцом
Ингредиенты
Приготовление
Подготовьте ингредиенты: тщательно промойте огурцы, счистите кожуру, срежьте хвостики и нарежьте огурец кубиками или полукольцами.
Промойте листья рукколы, слегка стряхните лишнюю влагу и добавьте их в чашу блендера.
Добавьте мед и минеральную воду без газа в чашу блендера. По желанию, мед можно заменить щепоткой сахарного песка или использовать газированную минеральную воду для другого вкуса.
Измельчите все ингредиенты на пульсирующем режиме в течение 2 минут до получения однородной массы.
Перелейте готовый смузи в стаканы и подайте сразу.
